Tác dụng tuyệt vời của sữa chua đối với sức khỏe con người

0
252

Như bài trước mình đã chia sẻ thì hôm nay mình sẽ nói về tác dụng của sữa chua. Sữa chua không chỉ tốt cho sức khỏe mà nó còn là nguyên liệu làm đẹp rất hữu ích đối với chị em mình. Không dài dòng nữa, chúng ta cùng tìm hiểu một số tác dụng của nó nhé !

Những lợi ích từ sữa chua cho sức khỏe.

 

Tác dụng của sữa chua đối với sức khỏe con người
Tác dụng của sữa chua đối với sức khỏe con người

1. Tăng cường hệ miễn dịch

Sữa chua có các vi khuẩn sống, chúng là lợi khuẩn có tên khoa học là Lactobacillus casei. Theo nghiên cứu của Đại học Vienna ( Áo ) cho thấy rằng việc ăn sữa chua hàng ngày có thể tăng số lượng các tế bài bạch cầu trong cơ thể, nên được coi là tăng cường hệ miễn dịch chống lại bệnh tật.

Hơn nữa, sữa chua giúp hạn chế các bệnh về hô hấp có liên quan đến virus. Nó cung cấp lượng lớn các lợi khuẩn cho dạ dày để ngăn ngừa chứng viêm loét.

Đọc thêm các bài viết về sữa chua:

2. Giảm béo

Trong sữa chua cò nhiều canxi, mà canxi lại là liều thuốc chữa béo phì rất tốt. Theo một nghiên cứu cho thấy những người bị béo phì đã giảm 11% trọng lượng trong 24 tuần kiên trì ăn sữa chua và các sản phẩm ít chất béo mỗi ngày. Cho nên việc ăn sữa chua có béo không thì hoàn toàn là không nhé các bạn.

3. Giảm viêm.

Vi khuẩn Lacto mình vừa đề cập ở trên còn có tác dụng lớn là làm giảm tình trạng viêm xảy ra khắp cơ thể, nhất là đối với những người bị viêm khớp. Ngoài ra nó còn làm giảm và ngăn chặn viêm trong ruột, giảm nguy cơ bị ung thư đại trực tràng, bàng quang.

4. Trị tiêu chảy, táo bón.

Các lợi khuẩn có trong sữa chua có những lợi ích vô cùng to lớn mà đôi khi chúng ta không thể biết hết được. Trong nghiên cứu ở Mỹ, những người ăn sữa chua hằng ngày có số lần bị tiêu chảy chỉ bằng ½ so với người không ăn. Nghiên cứu ấy cho thấy rằng ăn sữa chua mỗi ngày có thể làm giảm triệu chứng của bệnh tiêu chảy, đầy hơi, táo bón.

5. Một số lợi ích khác

Ngoài các tác dụng sữa chua như mình vừa chia sẻ ở trên thì mình cũng bổ sung thêm các tác dụng khác cũng rất hữu ích.

– Giúp giữ gìn vòng eo thon : Canxi trong sữa chua giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa.

– Giúp ăn ngon miệng : Vitamin B sẽ làm kích thích vị giác, tăng cảm giác ngon miệng cho chúng ta mà đặc biệt là trẻ nhỏ.

– Giúp xương chắc khỏe : Canxi góp phần ngăn ngừa loãng xương.

Ăn sữa chua thế nào thì hiệu quả ?

Ăn sữa chua hằng ngày có rất nhiều lợi ích
Ăn sữa chua hằng ngày có rất nhiều lợi ích

Vậy ăn sữa chua lúc nào là tốt nhất ? Nên ăn sữa chua sau bữa ăn vì nó sẽ giúp cân bằng pH trong dạ dày, giúp tiêu hóa tốt hơn. Và khi đó các tác dụng của sữa chua có thể phát huy.

Blog Gấu Nhỏ vừa chia sẽ cho các bạn tác dụng của sữa chua đối với sức khỏe. Mong là những thông tin mình cung cấp có thể mang lại có thể giúp các bạn biết thêm về lợi ích của sữa chua.

 

LEAVE A REPLY