Bí quyết giảm stress, giảm căng thẳng mệt mỏi một cách dễ dàng

Cách giảm stress căng thẳng lo âu như nào ?

Như chúng ta đã biết, sự căng thẳngmệt mỏi suốt cả ngày rất dễ khiến bạn mất ngủ, và thiếu ngủ có thể làm bạn mệt mỏistress vào ngày hôm sau. Những người bị stress mạn tính có thời kì ngủ ngắn hơn và chất lượng ngủ cũng rất thấp so với người bình thường cùng độ tuổi. Vậy thì, đâu mới là những cách giảm stress, giảm căng thẳng mệt mỏi cho mọi người, đem lại một chất lượng sống tuyệt vời nhất ?

Cách giảm stress căng thẳng lo âu như nào ?
Cách giảm stress căng thẳng lo âu như nào ?

Những liệu pháp tâm lý là một trong những cách giảm stress nặng nhanh nhất

Nhiều liệu pháp tâm lý thường được sử dụng như một giải pháp kiểm soát căng thẳng nhằm giảm bớt các triệu chứng stress và lo âu, trong đó nói chuyện là một biện pháp tốt. Khi trò chuyệnngười bệnh và nhà tâm lý trị liệu đàm luận về các vấn đề của người bệnh và cùng nhau sang sửa các vấn đề đang bị suy nghĩ tiêu cực hoặc bị bóp méo.

Trong biện pháp trò chuyện hạ stress, có nhiều phương pháp: liệu pháp hành vi nhận thức, liệu pháp hành vi biện chứng và liệu pháp nhóm, nhưng đều có điểm chung là nhằm mục đích giúp bệnh nhân đối phó với những nghĩ suycảm xúc tiêu cực và giúp họ đổi thay tích cực để ứng phó tốt hơn với sự stress.

Tập thể dục thể thao để giảm căng thẳng lo âu trong cuộc sống

Tập thể dục thể thao cũng có thể giảm căng thẳng vì làm giảm mức cortisol. Chất này là một hormon được sản sinh từ tuyến thượng thận trong thời kì căng thẳng, khi bạn cảm thấy lo âu, giận dữ hoặc sợ hãi. Nó có thể làm tăng huyết áp, tăng mức đường huyết và giảm khả năng miễn dịch của cơ thểcũng có thể gây tổn thương nhiều cơ quan.

Tập thể dục giúp đốt cháy cortisol, vì vậy làm cho chúng ta khỏe mạnh và hạnh phúc hơn. Tập thể dục cũng kích thích tuyến yên giải phóng endorphins – chất dẫn truyền thần kinh có hiệu quả cao, giúp thân thể hạn chế được các xúc tiến tiêu cực của căng thẳng.

Thể dục thể thao giúp giảm căng thẳng tâm lý hiệu quả
Thể dục thể thao giúp giảm căng thẳng tâm lý hiệu quả

Nếu bạn muốn giảm stress bằng cách tăng cường vận động cơ bắp, thì bạn nên để các nhóm cơ chính như chân, hông, lưng, bụng, ngực, vai và cánh tay vận động bằng các bài tập phù hợpđảm bảo tập thể dục ít nhất 2,5 giờ mỗi tuầntức thị chỉ việc đi bộ nhanh 10 phút, 3 lần/ngày trong 5 ngày hàng tuần là đã có 150 phút hoạt động với cường độ vừa phải, là có hiệu quả tốt.

Phương pháp thiền định được khoa học chứng minh là cách giảm stress tốt

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy: lợi ích của thiền định là giúp giảm căng thẳng, giảm huyết áp, giảm bớt cảm giác đớn đau và thậm chí ngăn ngừa tái phát ở những người bệnh bị trầm cảm. Nghiên cứu tại Đại học Emory ở Atlanta cho thấy: thiền giúp ta nâng cao những nhận thức về tinh thần và kiểm soát nghĩ suy của bản thân trong khi tập trung vào hơi thở, cũng có thể chữa trị các rối loạn thiếu tập hợp và hiếu động.

Thiền là một trong những phương pháp điều trị stress hiệu quả
Thiền là một trong những phương pháp điều trị stress hiệu quả

Hiện nay đã có rất nhiều phương pháp thiền khác nhau. Một số cá tính thiền định tập kết vào việc làm thanh lọc tâm hồn, khuyến khích việc tăng cường những hình ảnh và nghĩ suy tích cực, đối xử tốt với bản thân và nhiều người bên cạnh. Người có vận động giảm thiểu cũng có thể thiền trong khi ngồi trên ghế hoặc nằm cũng thiền được.

Xem video, clip hài sẽ giảm căng thẳng thần kinh hiệu quả

Nghiên cứu của Đại học Loma Linda (Hoa Kỳ) phát hiện ra rằng: những người xem một đoạn video hài hước sẽ giảm hormon căng thẳng là cortisol và giảm epinephrin. Những người này cũng có sự gia tăng chất endorphins, tăng cường các cảm xúc hưng phấn, tăng miễn nhiễm và giảm trầm cảm. Tiếng cười vừa giúp chúng ta giảm sự căng thẳng hay nỗi đau tinh thần, vừa giúp giảm thiểu các cơn đau thể xác.

Nghiên cứu tại Đại học Oxford ở Anh phát hiện ra rằng: tiếng cười có thể kích thích giải phóng các endorphin, có công dụng giảm đau rất hiệu quả. Còn nhân dân ta thì nói: “Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”. lợi ích của cười rất lớn, chúng ta hãy tạo ra nhiều niềm vui và tiếng cười cho cuộc đời thêm vui.

Tạo một thời gian biểu, lối sống phù hợp

Hãy để ra thời gian biểu cho riêng mình: Hãy để đồng hồ báo thức đánh thức bạn vào sáng sớm vào một giờ nhất định, hãy ăn sáng thường thường. Bạn sẽ dậy đúng giờ và có một thói quen sinh hoạt đều đặn. Hầu hết mọi người đều thú nhận “Nếu như đi làm mà không ăn sáng, tôi thường bị đau đầu và rất dễ bị stress”.

Hãy phục tùng các giác quan của bạn: Hãy tạo cho mình một lề thói làm một công việc gì đó một cách đều đặn mỗi ngàytỉ dụ như: sau giờ làm việc stress, hãy cắm một ngọn nến trên bàn ăn, ngửi một bông hồng trước bữa ăn, chơi một trò chơi nào đó để giải tỏa sự stress của bạn.

Một số cách khác để tự giảm stress tại nhà

Hãy thi vị hóa cuộc sống: Hãy trở nên lạc quan và yêu đời trước mọi việc. Những ngày nghỉ cuối tuần, bạn cũng có thể cùng người nhà đi picnic, thăm thú những danh thắng nổi tiếng trước khi bắt đầu một tuần làm việc mới.

Hãy tự thỏa mãn mình: Mỗi khi công việc làm cho bạn cảm thấy mỏi mệt và căng thẳng dồn nén, hãy “nuông chiều” mình bằng cách thưởng cho mình một thú vui thích nào đó. Bạn đừng tự o ép bản thân mình phải phục tùng theo một chế độ cứng nhắc nào nếu như thời khắc thực hiện công việc đó không thích hợp. Hãy thử “phá lệ” một lần xem.

Thử tập trò chơi tung bóng: Cầm 3 hay nhiều quả bóng trên tay rồi tung và hứng. Khi bạn tung lên và hứng được những trái bóng bay lơ lửng, bạn sẽ cảm thấy rất thoải mái như mình vừa làm được một điều kỳ diệu vậy. Bạn hãy cứ thử xem.

Tranh thủ đi du lịch: Hãy biết tận hưởng và nhìn nhận những đổi thay của thế giới bên cạnh mình. Nếu có điều kiện, bạn hãy đi du lịch trong và ngoài nước cùng với người nhà. Những thắng cảnh đẹp cùng với con ngươi mới, phong tục tập quán mới sẽ kích thích trí tò mò và óc quan sát của bạn. Nó là biện pháp tốt nhất để đổi thay tâm trạng ngán ngẩm và mệt mỏi của bạn sau những tháng ngày làm việc căng thẳng.

Đừng ngại ngần dựa dẫm vào người khác: Khi cảm thấy stress, bạn cần có một chỗ dựa, cần một người để san sẻ. Hãy tìm đến những người bạn, những người thân yêu nhất để được sẻ chia và nhận những lời khuyên của họ. Họ sẽ vỗ về và cũng có thể là liều thuốc tốt nhất với bạn lúc đó.

Lưu lại những hình ảnh gây cho bạn thích thú: Hãy lưu lại những khoảnh khắc, những câu nói yêu thương của người thân hay một hình ảnh ấn tượng đậm sâu trong tâm hồn bạn. Mỗi khi nghĩ lại, bạn lại tìm thấy sự đồng cảm và ý nghĩ biết bao nhiêu.

Trên đây là tổng hợp các cách giảm stress giảm căng thẳng lo âu mệt mỏi. Hy vọng các bạn sẽ có thể vứt bỏ mọi muộn phiền để có một chất lượng sống tốt hơn, đẹp hơn nhé !

“Mẹ Việt” và “Mẹ Nhật” dạy con như thế nào ???

Mình đã đọc rất nhiều bài viết than vãn về cuộc sống gia đình khi có con cái. Nào là phải thức đêm hôm chăm sóc, ốm đau bệnh tật, đến mức bữa ăn dỗ dành cho những đứa con thơ bé nhỏ cũng là một cực hình. Vậy nhưng, có khi nào các bà mẹ Việt đã tự đặt ra câu hỏi: ” Mình đã dạy con đúng hay chưa ? Cách dạy con của mình đã thực sự phù hợp với thời đại hiện nay ? “. Thôi thì trong một xã hội đã hội nhập với toàn cầu hóa, chúng ta cùng nhìn qua các nước trên thế giới, điển hình là nước Nhật để xem rằng những người mẹ Việt và mẹ Nhật dạy con giống nhau và khác nhau như thế nào nhé !

1. Bữa ăn của con cái trong gia đình Việt và gia đình Nhật

Mẹ Việt thường hướng con cái chơi đồ chơi, điện thoại, ipad trong giờ ăn. Nhưng mẹ Nhật thì tuyệt đối không !
Mẹ Việt thường hướng con cái chơi đồ chơi, điện thoại, ipad trong giờ ăn. Nhưng mẹ Nhật thì tuyệt đối không !

Một cái sai của những người mẹ Việt là thường ” quẳng ” một món đồ chơi, hay một chiếc điện thoại với các clip youtube, hoặc game để thu hút con, dỗ dành con cái ăn. Đây là cách cực kỳ hại khi sẽ dần khiến các bé chỉ chú ý tới các điều đó, và rất ảnh hưởng tới tính cách và hệ thống tiêu hóa. Kể từ các lần sau nếu không cho các bé chơi thì các bé sẽ gào thét, khóc lóc không chịu ăn cho tới lúc nào được ” chơi trong khi ăn ” mới thôi !

Nếu con ăn yếu, con cái bị gầy còm thì mẹ Việt sẵn sàng ép những đứa con của mình ăn thật nhiều !
Nếu con ăn yếu, con cái bị gầy còm thì mẹ Việt sẵn sàng ép những đứa con của mình ăn thật nhiều !
Bữa ăn của các bé thường sẽ là đi từ... đầu ngõ tới cuối ngõ và mình thường bắt gặp ngay chính tại con phố mà mình đang sống
Bữa ăn của các bé thường sẽ là đi từ… đầu ngõ tới cuối ngõ và mình thường bắt gặp ngay chính tại con phố mà mình đang sống

2. Học tập là quan trọng, nhưng giữa mẹ Việt và mẹ Nhật cũng khác biệt rất nhiều

Gần như gánh nặng học tập lên các bé ngày nay ở Việt Nam đang giết chết tuổi thơ của các em !
Gần như gánh nặng học tập lên các bé ngày nay ở Việt Nam đang giết chết tuổi thơ của các em !
Bảo bọc che chở và lo cho con cái là những đức tính vừa tốt, vừa xấu của các mẹ Việt Nam
Bảo bọc che chở và lo cho con cái là những đức tính vừa tốt, vừa xấu của các mẹ Việt Nam

 3. Giấc ngủ cúa bé Việt và bé Nhật khác nhau như nào ?

Đối với người Nhật, họ đề cao tính tự giác và tự lập của mỗi cá nhân ngay từ khi được sinh ra. Vì vậy, các bé sẽ được cho ngủ riêng từ khi chưa tới 1 tuổi. Đây chính là cách huấn luyện khiến các bé biết tự giác và không quấy rầy tới cuộc sống riêng tư của vợ chồng. Tuy nhiên ở Việt Nam, việc ngủ chung với ba mẹ, ông bà luôn là việc bình thường.

Mẹ Việt thường cho con ngủ chung tới khi đi học, thậm chí còn lâu hơn. Nhưng với mẹ Nhật, con cái sẽ cho ngủ riêng khi chưa đầy 1 tuổi
Mẹ Việt thường cho con ngủ chung tới khi đi học, thậm chí còn lâu hơn. Nhưng với mẹ Nhật, con cái sẽ cho ngủ riêng khi chưa đầy 1 tuổi

4. Những trò chơi của trẻ thơ

Cả mẹ Nhật và mẹ Việt đều thoải mái trong các buổi vui chơi của con cái. Tuy nhiên, có lẽ các bà mẹ Việt hay ngại hoặc thậm chí lười giặt, tắm rửa cho con cái hay sao mà luôn luôn cấm đoán các bé không được lấm bẩn, không được nô đùa quá đà. Tuy rằng điều này cũng không hẳn sai, nhưng nếu các bé được tự do khám phá thế giới, biết đâu sau này các bé sẽ trở thành thiên tài khiến cho các mẹ tự hào thì sao 😀

Hướng dẫn cách làm nước hoa hồng thơm đơn giản tại nhà

Cách làm nước hoa hồng có nhiều công dụng đối với làn da của chị em phụ nữ

Nước hoa hồng vốn là một sản phẩm không thể thiếu trong hộp trang điểm của mỗi chị em phụ nữ, có lẽ chính vì sự cần thiết này mà hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm nước hoa hồng được bày bán. Tuy nhiên nhược điểm của các sản phẩm này là chúng đều chứa rất nhiều cồn, sử dụng lâu dài sẽ không an toàn cho làn da của bạn. Bởi vậy hãy tham khảo hướng dẫn cách làm nước hoa hồng thơm, đơn giản mà hiệu quả của chúng tôi qua bài viết dưới đây nhé.

Cách làm nước hoa hồng có nhiều công dụng đối với làn da của chị em phụ nữ
Cách làm nước hoa hồng có nhiều công dụng đối với làn da của chị em phụ nữ

Nước hoa hồng thông thường nếu mua ở ngoài không chỉ chứa rất nhiều cồn mà còn có thể chứa mineral không tốt cho da. Hơn nữa cho dù là nước hoa hồng handmade trên thị trường thì bạn cũng không thể hoàn toàn tin chắc rằng họ sẽ sử dụng hoa hồng tươi hay hoa hồng đã dập nát để làm nước hoa hồng bán cho bạn. Việc sử dụng phương pháp làm nước hoa hồng tại nhà vừa khiến bạn an tâm hơn vừa có các sản phẩm chất lượng để sử dụng.

Bạn có thể nghĩ rằng cách làm nước hoa hồng rất phức tạp nhưng nếu tham khảo qua những bước hướng dẫn làm nước hoa hồng cụ thể dưới đây chắc chắn sẽ cảm thấy nó rất thú vị và dễ làm nữa đó nhé.

Cách làm chi tiết nước hoa hồng

Đầu tiên bạn chuẩn bị khoảng 10-20 bông hoa hồng, giá có thể dao động từ 20-50k tùy nơi bạn mua, lưu ý đừng mua ở các shop hoa nhé, đắt lắm. Các bạn có thể mua ngay ở trong các chợ, hoặc để ý các hàng hoa bán rong bên đường, hoa tươi mà cũng rất rẻ.

Cho hoa vào một chiếc bát và đặt trong nồi
Cho hoa vào một chiếc bát và đặt trong nồi

Sau đó bạn tách lấy riêng các cánh hoa và ngâm trong nước muối khoảng 15 phút, bạn cũng có thể dùng nước vo gạo cũng được, bước này để sát trùng hoa một lần và làm loại bỏ thuốc trừ sâu trong hoa đi.

Các bạn lưu ý hoa nào cũng sẽ sử dụng thuốc thôi chỉ là lượng ít hay nhiều trừ khi hoa nhà chúng ta tự trồng thì mới có thể an tâm được. Có nhiều nơi cũng làm nước hoa hồng nhưng do sản xuất khối lượng lớn nên dù có lấy hoa từ nhà vườn họ cũng không thể chọn lọc kĩ càng như khi chúng ta tự làm được.

Có 2 phương pháp làm nước hoa hồng, tùy vào điều kiện cụ thể và các dụng cụ sẵn có trong nhà mà các bạn có thể áp dụng cho mình một cách hợp lí nhé.

Cách 1: Chưng cách thủy

Chưng cách thủy hay chính là cách làm nước hoa hồng bằng biện pháp luộc hoa hồng…gián tiếp. Thực hiện cách làm nước hoa hồng này bạn cần chuẩn bị các dụng cụ:

  • Nồi và một chiếc bát bằng thủy tinh hoặc sành cũng được, loại chịu nhiệt
  • Vải màn hoặc rây dùng để lọc cánh hoa sau khi đun xong.

Cách làm nước hoa hồng bằng phương pháp chưng cách thủy

Bạn cho cánh hoa đã qua sơ chế vào một chiếc bát bằng thủy tinh hoặc sành đã chuẩn bị sau đó cho thêm khoảng 1 cốc nước đầy : 250ml nước.

Sau đó bạn đổ nước vào nồi là đặt cái bát có cánh hoa vào. Nên để mực nước trong nồi cách miệng bát khoảng 1 lỏng tay để nước không thể tràn vào bát nếu lỡ nó sôi. Bạn cũng không nên cho quá ít nước vì chúng ta cần phải đun rất lâu nếu để ít như vậy sẽ nhanh cạn nước có thể sẽ làm hỏng nồi của bạn.

Tiếp đến bạn bắc nồi lên bếp và đun nhỏ lửa, nhớ đừng để nước sôi nhanh nhé, bởi nước càng nóng sẽ càng dễ làm mất đi tinh chất của hoa hồng, bạn cứ đun nhỏ lửa thì nước sẽ không bao giờ sôi, sau khoảng 45 phút bạn sẽ thấy nước đổi màu và có 1 lớp tinh dầu mỏng ở miệng bát. Quá trình đun sôi nước các bạn nên canh chừng cẩn thận để nồi không bị cạn nước.

Cuối cùng bạn tắt bếp, để nguội rồi dùng rây đã chuẩn bị lọc lấy nước riêng ra và cho nước vào tủ lạnh dùng dần. Làm nước hoa hồng theo cách này sẽ có màu của cánh hoa.

Cách 2: Chưng cất và ngưng tụ

Chuẩn bị : 1 chiếc nồi to, 1 cái bát chịu nhiệt, 1 cái đĩa nhỏ và 1 bịch nước đá viên

Cách làm nước hoa hồng bằng chưng cất và ngưng tụ 

Bước 1:Đầu tiên bạn dùng một cái đĩa úp ngược vào nồi rồi đặt bát lên trên chiếc đĩa. Sau đó bạn cho cánh hoa vào nồi, sau đó bạn đổ nước ngập cánh hoa

Cho hoa hồng vào nồi và để một chiếc bát lên
Cho hoa hồng vào nồi và để một chiếc bát lên

Bước 2: Đậy ngược nắp nồi để cho phần lõm xuống dưới, tuy nhiên trước đó bạn cần phải rửa thật sạch nắp nồi nhé. Đun bằng lửa vừa đến khi nào nước sôi thì vặn nhỏ lửa

Đổ đá lên nắp nồi sau khi đã đun được nước
Đổ đá lên nắp nồi sau khi đã đun được nước

Bước 3: Khi nước trong nồi bắt đầu sôi thì đổ nước đá lên nắp nồi

Nước hoa hồng thu được dùng để rửa mặt mỗi ngày rất tốt cho da
Nước hoa hồng thu được dùng để rửa mặt mỗi ngày rất tốt cho da

Bước 4: khi nào thấy nồi cạn nước thì tắt bếp đi nhưng lưu ý không để nước trong nồi cạn đi nhé.

Khi nước trong nồi sôi thì tinh chất hoa hồng sẽ bốc hơi lên nắp nồi bởi vậy nếu gặp lạnh nó sẽ ngưng tụ lại và rơi ngược trở lại chiếc bát trong nồi. Nước ngưng tụ trong bát chính là nước hoa hồng tinh khiết mà bạn đang cần đó. Làm theo cách này nước hoa hồng sẽ trong hơn cách bên trên nhờ giữ lại được tạp chất trong nồi.

Trên đây là cách làm nước hoa hồng thơm mà lại đơn giản, an toàn cho làn da, nếu có thể hãy thử thực hiện nhé. Các bạn gái hãy học ngay phương pháp làm nước hoa hồng thơm này nhé. Chúc các bạn thành công

 

Mách bạn cách ăn sữa chua đúng cách

Sữa chua làm đẹp da

Đa số các bạn đều biết sữa chua mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng biết ăn sữa chua đúng cách. Không để các bạn phải băn khoăn thêm, mình sẽ đưa ra những khung giờ vàng, những lời khuyên tốt nhất cho các bạn.

Ăn sữa chua đúng cách đem lại nhiều tác dụng
Ăn sữa chua đúng cách đem lại nhiều tác dụng

Sữa chua được nhiều người biết đến là chứa nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Sữa chua còn có vai trò to lớn trong quá trình tiêu hóa, cung cấp canxi. Nhưng việc ăn sữa chua ở từng thời điểm khác nhau sẽ ảnh hưởng đến sự hấp thụ dinh dưỡng khác nhau. Vậy nên ăn sữa chua lúc nào là tốt nhất ?

Đọc thêm bài viết liên quan về sữa chua:

Thời điểm tốt nhất để ăn sữa chua

1. Ăn sữa chua vào buổi tối

Vì trong sữa chua có nhiều canxi nên ăn vào buổi tối sẽ giúp cơ thể bạn hấp thụ canxi tốt hơn. Thời gian tốt nhất để ăn là sau bữa tối từ 30 phút đến 2 tiếng, nếu muốn tối đa hiệu quả của canxi trong sữa chua thì nên uống thêm canxi trước khi đi ngủ.

Tuyệt đối không nên ăn sữa chua trong khi đói vì nó dễ kích thích đường tiêu hóa, khiến chất dinh dưỡng trong sữa chua chưa kịp hấp thụ đã bị bài tiết ra ngoài. Nhớ rằng sau khi dùng xong sữa chua cần đánh răng thật kĩ trước khi ngủ, nếu không các chất có tính axit trong sữa chua sẽ gây hại cho răng.

2. Ăn sữa chua buổi chiều.

Đa số người làm việc ở văn phòng thường tiếp xúc với máy tính và những tia bức xạ từ máy tính. Khó tin nhưng có thật khi mình sẽ thông báo cho các bạn rằng ăn sữa chua có thể chống bức xạ. Ngoài ra, ăn sữa chua vào buổi chiều có thể giúp chúng ta giảm căng thẳng. Nhưng không phải vì thế mà các bạn ăn nhiều sữa chua nhé vì ăn quá nhiều có thể dẫn đến khó chịu cho đường ruột.

Hướng dẫn ăn sữa chua đúng cách

1. Ăn sữa chua để giảm cân

Có một số chị em cho rằng ăn sữa chua giảm cân. Điều này không sai nhưng sữa chua không hẳn đã là “ liều thuốc ” tốt để chị em giảm trọng lượng cơ thể của mình. Lợi khuẩn Lactic có thể làm giảm cân nhưng mặt khác nó lại kích thích sự thèm ăn, hoặc có khi trong sữa chua có lượng nhiệt cao hơn sữa nên đôi lúc có nhiều trường hợp hàm lượng calo trong sữa chua lại làm cho chị em tăng cân.

2. Sữa chua làm đẹp da

Sữa chua có thể dùng để đắp mặt nạ
Sữa chua có thể dùng để đắp mặt nạ

Ngoài ăn sữa chua làm đẹp da thì chị em có thể dùng nó làm mặt nạ để dưỡng da.

a. Làm trắng da

– Nguyên liệu : 1 hộp sữa chua không đường, 2 muỗng cà phê bột yến mạch

– Cách làm : Trộn 1 muỗng cà phê sữa chua với 2 muỗng cà phê bột yến mạch. Sau đó đắp lên mặt từ 15 đến 20 phút rồi rửa lại với nước ấm.

– Công dụng : Mặt nạ này giúp bạn có làn da trắng hơn trong một thời gian ngắn sử dụng. Một tuần nên đắp 3 – 4 lần sẽ làm làn da bạn được trẻ hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và da sẽ thêm mịn màng hơn.

b. Kiềm dầu, trị mụn

 

Sữa chua làm đẹp da
Sữa chua làm đẹp da

– Nguyên liệu : 1 hộp sữa chua không đường, ½ quả chanh.

– Cách làm : Trộn sữa chua với nước cốt chanh vừa đủ rồi đắp lên mặt khoảng 15 phút sau đó rửa sạch lại với nước ấm.

– Công dụng : Đây là phương pháp để trị da bị nhờn, bị mụn. Bên cạnh đó còn làm giảm các vết nám, vết thâm. Da của bạn sẽ giảm mụn đáng kể sau vài lần sử dụng. Nhưng lưu ý là có sử dụng chanh nên ra đường vào ban ngày nhớ che chắn kĩ nhé các chị em.

c. Các công dụng làm đẹp khác từ sữa chua

Dưỡng móng tay : Dùng hỗn hợp sữa chua + nước cốt chanh sau vài giờ để trong ngăn mát tủ lạnh để massage tay và móng tay.

Dưỡng thể : Trộn đều 8 thìa sữa chua không đường + 1 thìa dầu thực vật + 3 thìa nước cốt chanh. Thoa hỗn hợp này lên cơ thể, massage và để trong vòng 10 phút sau đó tắm sạch.

Trị gàu : Thoa 1 lượng sữa chua không đường vừa đủ lên tóc khoảng 1 giờ trước khi gội đầu. Sau đó gội, xả tóc như bình thường. Kiên trì cách này, chị em sẽ sớm “ chia tay ” với gàu.

Blog Gấu Nhỏ không chỉ chia sẻ về ăn sữa chua đúng cách mà còn hướng dẫn cả những mẹo làm đẹp từ sữa chua cho chị em chúng ta. Qua bài viết này, các bạn hãy điều chỉnh thời điểm ăn sữa chua của mình lại sao cho đúng như hướng dẫn nhé. Có như vậy thì sữa chua sẽ phát huy được hết tác dụng của mình.

Cách làm sạch, đánh bóng đồ inox đơn giản, hiệu quả ai cũng nên biết

Sử dụng miếng cọ rửa để đánh sạch đồ inox Sử dụng miếng cọ rửa để đánh sạch đồ inox hàng ngàyhàng ngày

Chúng ta có nhiều cách làm sạch đồ inox, biến nó lại mới như trước. Bởi hiện nay các vật dụng bằng inox dường như không thể thiếu trong gian bếp của mỗi gia đình, nhưng nó thường hay bị gỉ sét, xỉn màu. Nhưng các bạn đừng quá lo lắng, hôm nay Blog Gấu Nhỏ sẽ chia sẻ một vài mẹo vặt giúp các vật dụng bằng inox ở nhà các bạn lại sạch như mới !

1. Cách đánh bóng inox đơn giản, dễ làm tại nhà

Có một số cách để đánh bóng inox đơn giản, dễ làm, nhanh chóng và các vật liệu dễ tìm.

Chanh cũng là một cách để làm sạch đồ inox
Chanh cũng là một cách để làm sạch đồ inox
  • Dùng chanh và giấm chà lên bề mặt inox cần làm sáng, để như thế trong vòng 2 đến 3 giờ các bạn sẽ thấy kết quả bất ngờ các vật dụng sẽ tự động sáng lên, trả lại gần như nguyên trạng sản phẩm mới tinh.
  • Trên thị trường có bán các tuýp đánh bóng đồ inox, đồ sắt giá rất phải chăng. Chỉ cần bôi lên để trong khoảng thời gian nhất định, đồ inox sẽ sáng lên.
  • Ngoài ra, các bạn có thể dùng hỗn hợp bột Baking Soda và chanh để làm sạch đồ inox.

2. Tẩy gỉ sét trên đồ vật bằng inox

Chúng ta thường mang các vật dụng bằng inox đến các thợ hàn tiện để tẩy gỉ sét nhưng đây không phải là cách cách tẩy gỉ sét trên inox hiệu quả nhất vì nó quá tốn kém, mất thời gian và công sức. Chúng tôi xin giới thiệu một số cách đơn giản nhưng hiệu quả không kém.

  • Dùng lơ hay sáp để tẩy gỉ sét, nhưng phải cẩn việc dùng loại lơ phải phù hợp với loại dây đai sử dụng.
  • Dùng các loại máy đánh bóng để tẩy gỉ sét cũng là 1 gợi ý không tồi.
Sử dụng miếng cọ rửa để đánh sạch đồ inox Sử dụng miếng cọ rửa để đánh sạch đồ inox hàng ngàyhàng ngày
Sử dụng miếng cọ rửa để đánh sạch đồ inox Sử dụng miếng cọ rửa để đánh sạch đồ inox hàng ngàyhàng ngày

 

3. Làm sạch nồi inox bị cháy đen bằng cách nào ?

Thật chẳng đẹp mắt tí nào khi bộ xoong nồi mới mua lại bị cháy đen chỉ vì một phút bất cẩn. Sau đây là một số cách làm sạch đồ inox khi bị cháy đen.

– Cách 1 : Dùng hỗn hợp dầu thực vật và nước cùng giấm trắng theo tỉ lệ 1 : 2. Sau đó khuấy đều, phun hỗn hợp này lên nồi, chà sát và cuối cùng là rửa sạch nồi.

– Cách 2 : Đối với các vết bẩn cứng đầu, các bạn nên dùng chanh, cam hoặc vani nhỏ lên chổ bị cháy đen. Sau đó chà và rửa sạch.

– Cách 3 : Đun xà phòng cho nóng lên, lấy dung dịch này để rửa nồi.

– Cách 4 : Nếu như nồi dùng nấu các món như thịt kho, cá kho,… bị cháy đen. Các bạn có thể cho một ít bột nở lên chỗ bị cháy đen cho đến khi hết vết cháy thì rửa lại bằng nước sạch.

– Bên cạnh đó, các bạn có thể dùng muối, khoai tây, giấm ăn để làm giảm độ cháy của nồi.

Lưu ý : Khi đã tẩy rửa xong, các bạn nên dùng vải mềm để lau lại để không để lại các chất dầu mỡ, muối hoặc các loại axit động lại quanh nồi.

4. Giữ đồ inox luôn sáng bóng, cách làm sạch đồ inox

Ưu điểm nổi bật của inox là loại kim loại luôn sáng bóng, không gỉ sét nhưng nếu sử dụng lâu ngày, chất liệu này sẽ mờ đi, xỉn màu, không đẹp mắt. Dưới đây là một số cách làm inox sáng bóng.

– Dùng nước ẩm để lau chùi.

– Dùng nước rửa chén hay xà phòng pha loãng rồi lấy khăn thấm dung dịch này để lau nhẹ nhàng lên vết bẩn, cuối cùng đem đi rửa sạch bằng nước ấm.

Đun nóng xà phòng là gợi ý hay để làm sạch đồ inox
Đun nóng xà phòng là gợi ý hay để làm sạch đồ inox

– Dùng nước lau kính xịt thẳng lên bề mặt của đồ inox sau đó lấy khăn lau lại nhẹ nhàng theo hình vòng tròn. Với cách này bạn dễ dàng loại bỏ tất cả các vết bẩn và dấu vân tay in không được đẹp mắt in trên vật dụng.

Trên đây, Blog Gấu Nhỏ đã đưa ra một số mẹo vặt cũng như cách làm sạch đồ inox để góp vào sổ tay của các bạn ngày càng phòng phú, trả lại màu sắc xinh đẹp cho các vật dụng trong căn bếp mỗi nhà. Hy vọng rằng với những mẹo vặt cuộc sống của Blog Gấu Nhỏ sẽ giúp ích được nhiều cho gia đình bạn. Thân chào !