Gout AZ có tốt hay không ? Toàn tập thông tin về Gout AZ

Gout AZ có thổi phồng công dụng không ?

Thời tiết lạnh, bệnh lý Gout không ngừng gia tăng gây đau đớn cho các bệnh nhân Gout. Đặc biệt là các cơn đau xuất hiện nhiều hơn ở các khớp tay, khớp chân, đốt ngón tay, chân – là nơi đọng lại các tinh thể muối urat, khi các tinh thể sắc nhọn này đào thải ra ngoài cơ thể dưới tác động của Gout AZ. Nhiều bệnh nhân sau khi sử dụng Gout AZ với liệu trình một tháng 4 hộp, tình trạng đau của họ vẫn dai dẳng, đặc biệt là cơn đau dữ dội hơn khi trời trở lạnh. Liệu có phải sản phẩm Gout AZ không hề có tác dụng như quảng cáo, hay sản phẩm Gout AZ là sản phẩm giả mạo ? Lý giải điều này chúng ta cần phân tích kỹ hơn các nguyên nhân của bệnh Gout, cũng như cơ chế trị bệnh của Gout AZ và thành phần của nó.

Gout AZ có thổi phồng công dụng không ?
Gout AZ có thổi phồng công dụng không ?

Bệnh Gout – đau mãi do đâu?

Đối với bệnh nhân Gout, nguyên nhân hình thành các cơn đau thường là do người bệnh có chế độ ăn không biết kiêng khem, họ ăn uống hoặc quá mức, hoặc quá kiêng khem dẫn đến quá trình trao đổi chất bị rối loạn, các chức năng trong cơ thể không còn hoạt động đúng nữa. Đặc biệt là khi chức năng gan thận kém đi, khả năng đào thải axit uric của họ kém dần, dẫn đến các tinh thể muối urat hình thành tại các khớp, lâu ngày các khối tinh thể muối urat sắc nhọn này sẽ hình thành nên các cục tophi. Khi sử dụng Gout AZ, quá trình đào thải tăng lên dưới tác động của Gout AZ, các tinh thể muối urat có hình kim sắc nhọn bị đào thải nhiều hơn và chạm vào các vết sưng ở cục tophi, dẫn đến tình trạng đau xảy ra nhiều, điều này dễ khiến bệnh nhân Gout hiểu lầm là do uống Gout AZ mà bệnh trầm trọng hơn rồi chủ quan kết luận Gout AZ là sản phẩm giả mạo.

Với trường hợp nặng, khi các cục tophi lâu ngày và có kích thước lớn, nếu không có can thiệp chữa trị kịp thời, các cục tophi này có thể vỡ ra, hình thành nên các ổ viêm loét rất đáng sợ và nếu không có việc chăm sóc vệ sinh hợp lý cho các vết viêm loét trên thì nguy cơ người bệnh bị hoại tử mô là rất cao. Vì vậy, đối với những bệnh nhân bị Gout thì điều quan trọng là họ cần chú ý tới chế độ ăn hợp lý và cần dùng các sản phẩm trị Gout được chiết suất từ thiên nhiên ngay từ khi bênh mới ở giai đoạn nhẹ. Khi bệnh nhân Gout ở tình trạng nặng sử dụng Gout AZ, họ sẽ thấy Gout AZ có hiệu quả từ từ , thậm chí họ cảm thấy sốt ruột khi tốn tiền mà bệnh mãi chưa khỏi. Nóng lòng, họ cũng dễ đi đến kết luận Gout AZ quảng cáo lừa đảo và không hiệu quả.

Gout AZ trị bệnh như thế nào?

Ở giai đoạn đầu khi bệnh Gout phát triển, bệnh nhân hoàn toàn có thể sử dụng các sản phẩm thuốc chiết suất từ các thành phần tự nhiên như Gout AZ – một sản phẩm chiết suất từ các dược liệu tự nhiên: Cơm lênh, cao cẳng, sói rừng, mỏ quạ, chuối hột, nghệ vàng, củ ráy… sản phẩm này là sự đúc kết dày công nghiên cứu 17 năm của các bác sỹ giàu kinh nghiệm trong lĩnh vực điều trị bệnh Gout. Sản phẩm vừa có tác dụng vào tận gốc nguyên nhân gây bệnh, vừa có tác dụng bồi bổ gan thận, hỗ trợ cho quá trình đào thải axit uric diễn ra nhanh hơn.

Gout AZ có lừa đảo khách hàng không?

Với cơ chế chữa bệnh chuẩn xác như vậy, tại sao người dùng Gout AZ vẫn đau sau khi sử dụng liệu trình 1 tháng 4 hộp? Liệu Gout AZ có phải sản phẩm lừa đảo? Câu trả lời nằm ở nguyên nhân sau, bệnh lý Gout là một bệnh lý diễn biến phức tạp, các cơn đau thỉnh thoảng ngắt quãng, vì vậy khi người dùng Gout AZ đỡ đau một chút, khi tụ tập bạn bè lâu ngày không gặp, họ lập tức quên đi rằng mình là người đang có bệnh, họ tự thưởng cho mình một bữa ăn thịnh soạn, và quên hết các nguyên tắc ăn uống kiêng khem dành cho một bệnh nhân Gout.

Gout AZ - Thực Phẩm Chức Năng hỗ trợ điều trị bệnh gout
Gout AZ – Thực Phẩm Chức Năng hỗ trợ điều trị bệnh gout

Vậy là khi mà các tinh thể muối urat còn chưa kịp đào thải hết, họ lại lấy thêm vào cơ thể mình một lượng axit uric còn lớn hơn bằng những thực phẩm giàu đạm mà họ ăn vào. Cộng thêm nữa là chức năng gan thận càng lúc yếu đi do lượng bia rượu họ sử dụng. Dễ dàng hình dung được cơ thể người bệnh lúc ấy giống như một cỗ máy đang cần được bảo dưỡng, sửa chữa nhưng lại phải tiếp tục hoạt động và hoạt động không ngừng nghỉ. Nếu trường hợp này vẫn cứ tiếp diễn thực sự không có một chế độ bảo dưỡng hay một nguyên liệu bảo dưỡng nào có thể đáp ứng chiếc máy ấy. Điều này lý giải tại sao bệnh nhân dùng Gout AZ hết 1 liệu trình mà các cơn đau không thuyên giảm.

Tóm lại, không thể và không nên vội chủ quan kết luận Gout AZ là sản phẩm giả mạo. Bởi để ra được thị trường, tới được với tay người tiêu dùng mà cụ thể là đến được với những bệnh nhân Gout thì Gout AZ cũng phải trải qua bao nhiêu thử nghiệm lâm sàng nghiêm ngặt. Các kết quả nghiên cứu sản phẩm Gout AZ đều được kiểm nghiệm qua 17 năm nghiên cứu kỹ lưỡng từng công dụng của các dược liệu trước khi kết hợp chúng lại với nhau để ra được sản phẩm Gout AZ. Sự hiệu quả của sản phẩm Gout AZ, niềm tin khách hàng đặt vào sản phẩm Gout AZ chính là minh chứng tốt nhất khẳng định Gout AZ – sản phẩm bảo vệ sức khỏe.

Những tác dụng phụ của cam rất nguy hiểm nếu bạn không biết

Những tác dụng phụ của cam đối với sức khỏe con người

Cam có những tác dụng phụ như nào ? Những trường hợp nào thì không nên ăn cam ? Vì sao cam có lợi nhưng cũng không nên lạm dụng quá ?

Giá trị dinh dưỡng của cam với sức khỏe thì gần như ai cũng biết. Tuy nhiên, bên cạnh đấy những tác dụng phụ rất khó lường do ăn nhiều cam cũng khiến mọi người không khỏi giật mình lo lắng. Vậy cam có những tác hại gì và tác dụng phụ của cam gì ? Hãy cùng tìm hiểu ngay nhé

Những tác dụng phụ của cam đối với sức khỏe con người
Những tác dụng phụ của cam đối với sức khỏe con người

Cam là đồ ăn có dinh dưỡng rất cao, có tác dụng bổ dưỡng sức khỏe và tăng cao sức đề kháng cho cơ thể. Nhiều loại vitamin có giá trị trong trái cam cho sức khỏe như vitamin C, vitamin B9 (acid folic) rất có lợi trong việc phục hồi sức khỏe cho người bị bệnh. Bên cạnh đó, cam còn rất có lợi để phòng ngừa bệnh tim mạch, bệnh mỡ máu cao, chống lão hóa và tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể… Xem thêm: Lợi ích của trái cam

Tuy nhiên, cũng như các đồ ăn khác, việc tác dụng phụ của cam rất khó lường nếu sử dụng nhiều.

Cam có tác hại tăng nguy cơ xuất huyết sau giải phẫu

Trong nước cam, nước quýt có chứa thành phần acid citric với hàm lượng tương đối cao. Chúng thường tồn tại dưới dạng muối natri citrat (chất thường xuyên xử dụng để chống đông máu). Chất này sẽ tạo phức với ion Ca++, bởi vì vậy cản trở quá trình tạo prothrombinase và thrombin, là những yếu tố quan yếu tham dự trong quá trình đông máu.

Do vậy, những người sau phẫu thuật đường tiêu hóa như bao tử, ruột… Ở các vết mổ chưa hoàn toàn phục hồi, thậm chí cả ở các trường hợp có các vết viêm loét có nguy cơ xuất huyết… Nếu ăn các loại quả cam quýt cũng phải cẩn trọng để tránh hiện tượng chảy máu ở chỗ bị tổn thương.

Người bị viêm loét dạ dày tốt nhất không nên uống nước cam

Nước cam tốt cho sức khỏe với điều kiện dùng đúng lượng và đối tượng. Người bị viêm loét dạ dày, tá tràng hay viêm tuyến tụy không nên uống nước cam. Bởi trong nước cam chứa axit, các chất hữu cơ làm tăng axit trong dạ dày, gây chứng ợ nóng và khiến hiện trạng viêm loét thêm trầm trọng.

Tác dụng phụ của cam tăng nguy cơ sỏi thận

Nhiều nghiên cứu cho thấy khi ăn cam với số lượng lớn, nguy cơ mắc bệnh sỏi thận sẽ tăng cao hơn so với bình thường. Lý do chính bắt nguồn từ lượng vitamin C dồi dào trong những tép cam mọng nước có thể làm tăng và kết tủa sỏi oxalat trong đường niệu vì thế mà các bạn có nguy cơ bị sỏi thận khi, nhất là khi lạm dụng trong thời gian dài.

Tác động xấu tới một số loại thuốc chữa bệnh

Vitamin C trong cam cũng được biết đến như một kẻ gây rối khi thường thường tham gia vào phản ứng của thân thể với các loại thuốc. Trường hợp đáng chú ý nhất có thể kể đến là nó làm ảnh hưởng tới tác dụng của thuốc làm loãng máu.

Axit trong cam có thể gây mòn men răng

Cam còn có tác dụng phụ khác đối với thân thể là làm mòn men răng, mặc dầu ít xuất hiện nhưng không có tức là nó chưa từng xảy ra. Trong các trường hợp bị mòn men răng, một tỉ lệ nhỏ người bệnh nói rằng họ thường nhật ăn cam, cũng có thể chính axít trong cam làm men răng mất đi và răng cũng bị mòn.

Nói chung, với bất kỳ một món ăn nào thì các tác dụng phụ của nó đối với sức khỏe con người là cực kỳ ghê gớm nếu không sử dụng điều độ. Dù là trái cây như cam chanh bưởi… nếu không biết cách cũng có thể gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe con người. Các bạn cần phải lưu ý tới vấn đề này nhé !

Lợi ích và tác hại bất ngờ của trái cam ít ai biết tới

Những tác dụng phụ của cam đối với sức khỏe con người

Hẳn các bạn đều biết những trái cam là thực phẩm gần gụi cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên lợi ích và tác hại của quả cam thì ít ai trong chúng ta đã biết. Bài viết này của Gấu sẽ cung cấp các thông tin dinh dưỡng, lợi ích và tác hại của quả cam và cách ăn cam sao cho tốt nhất cho sức khỏe nhé.

Lợi ích và tác hại của trái cam
Lợi ích và tác hại của trái cam

Thành phần dinh dưỡng trong quả cam

Cam là loại trái câyrất giàu chất dinh dưỡng. Trong mỗi 100 g quả cam có chứa 87,6 g nước, 1.104 microgram caroten, 30 mg vitamin C, 10,9 g chất tinh bột, 93 mg kali, 26 mg canxi. Đây đều là các chất dinh dưỡng thiết yếu đối với nhu cầu cơ thể

Bên cạnh đó, với trọng lượng cam tương đồng còn có chứa 9 mg magnesium, 0,3 g chất xơ, 4,5 mg natri, 7 mg chromium, 20 mg phốt pho, 0,32 mg sắt và giá trị năng lượng là 48 Kcal.
Cam rất giàu chất chống oxy hóa phytochemical. Bình quân trong một trái cam có chứa khoảng 170 mg phytochemicals bao gồm các chất dưỡng da và chống già hóa.

Rất nhiều người coi cam là loại quả cần phải có cần được ăn mỗi ngàyđặc trưng là con trẻ hàng ngày thường được ưu tiên uống 1 cốc nước cam. Vậy thì, uống nước cam hàng ngày có những lợi ích gì đối với chúng ta ?

Lợi ích của trái cam mà chúng ta bất ngờ

  • Giúp ngăn ngừa ung thư: Trong quả cam có một lượng lớn hợp chất D – limonene. Đây là chất có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ tăng trưởng các bệnh ung thư như ung thư phổi, ung thư vú, ung thư da, ung thư dạ dàyđại tràng
  • Bên cạnh đó, với các chất chống oxy hóa và vitamin C rất dồi dào trong cam, loại quả này giúp tăng khả năng miễn nhiễm của cơ thể để chóng chọi lại các tế bào ung thư.
  • Giải độc cơ thể: Các loại chất chống oxy hóa trong cam giúp chuyên chở oxy đi khắp cơ thể kích hoạt quá trình giải độc cơ thểđặc biệt là giải độc da. Chính bởi vậy, nếu bạn ăn cam đều đặn, da sẽ được bảo vệ khỏi các gốc tự do, hạn chế nguy cơ già hóa.
  • Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể: Cam là một trong những loại trái cây có hàm lượng vitamin C cao có thể giúp bảo vệ tế bào bằng cách trung hòa các gốc tự do gây ra bệnh ung thư, bệnh tim mạch…
  • Tăng cường thể lực: Trong cam có 1 lượng đường fructoza và 85% lượng nước có công dụng giải khát và bồi bổ thể lực. do vậy sau khi tập tành hoặc vận động ra nhiều mồ hôi, cách tốt nhất là uống nước cam có bỏ thêm muối.
  • Ngăn ngừa bệnh thận: Một trong những ích lợi của trái cam đối với sức khỏe đó là ngăn ngừa bệnh thận. Uống nước cam thường nhật giúp đề phòng bệnh thận và làm giảm nguy cơ sỏi thận.
  • Bên cạnh đấy cần phải chú ý uống với lượng vừa phải vì hàm lượng đường cao trong cam cũng có thể gây sâu răng.
  • Tốt cho thị lực: Trong cam rất giàu các hợp chất carotenoid, một dạng sắc tố hữu cơ, được chuyển đổi thành vitamin A giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng.
Cam chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt với sức khỏe
Cam chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt với sức khỏe

Những chú ý khi ăn trái cam để tránh ảnh hưởng đối với sức khỏe

Tuy cam rất bổ dưỡng nhưng nếu bạn ăn cam hàng ngày thì cần chú ý những điều sau để không làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe:

Không ăn rất nhiều cam mỗi ngày:

Ẳn rất nhiều cam có thể sẽ dẫn đến việc tiêu thụ quá nhiều vitamin C và tăng a-xít oxalic chuyển hóa trong thân thểChuyện này sẽ dẫn đến sỏi tiết niệu và sỏi thận. Hơn nữa, ăn cực nhiều cam cũng có hại cho răng và miệng.

Theo các nhà nghiên cứu, tối đa 3 quả cam là đủ để đáp ứng nhu cầu vitamin C của cơ thể hàng ngày.

Không uống sữa gần với thời gian ăn cam:

Trong cam có chứa nhiều a-xít tartaric và vitamin C cũng có thể phản ứng với các prrotein trong sữa khiến cho chúng bị vón cục trong bụng gây ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa khiến bạn có thể bị chướng bụng, đau bụng hoặc tiêu chảy. Chính vì vậy, không nên uống sữa gần với thời kì ăn hoặc uống nước cam trong vòng 1 giờ.

Không nên ăn cam hoặc uống nước cam cùng củ cải:

Quá trình tiêu hóa củ cải sẽ sinh ra sulfate. Sau khi sulfate được chuyển hóa, nó sẽ sản xuất một chất chống tuyến giáp – thioxianic a-xít.Còn khi ăn cam, flavonoid có trong cam sẽ được phân hủy trong đường ruột và thay đổi thành a-xít hydroxy và a-xít ferulic.

Nếu bạn ăn cam cùng lúc ăn củ cải 2 chất trên có trong cam sẽ ức chế a-xít thioxianic về tuyến giáp gây bướu cổ.

Tuyệt đối không ăn cam lúc đói để tránh kích thích  dạ dày

Các a-xít hữu cơ có trong cam sẽ kích thích các màng nhày của thành dạ dày nếu bao tử đang trong tình trạng trống rỗng, Chuyện này sẽ có hại cho sức khỏe cơ thể, và rất dễ bị đau dạ dày

Bổ sung cam vào chế độ ăn uống dinh dưỡng hàng ngày sẽ cải thiện được sức khỏe chúng ta rõ rệt, giúp giảm stress, giảm căng thẳng mệt mỏi, tăng cường sức mạnh cơ thể chống chịu lại các căn bệnh. Hãy đừng bỏ lỡ những lợi ích của trái cam các bạn nhé

Bí quyết giảm stress, giảm căng thẳng mệt mỏi một cách dễ dàng

Cách giảm stress căng thẳng lo âu như nào ?

Như chúng ta đã biết, sự căng thẳngmệt mỏi suốt cả ngày rất dễ khiến bạn mất ngủ, và thiếu ngủ có thể làm bạn mệt mỏistress vào ngày hôm sau. Những người bị stress mạn tính có thời kì ngủ ngắn hơn và chất lượng ngủ cũng rất thấp so với người bình thường cùng độ tuổi. Vậy thì, đâu mới là những cách giảm stress, giảm căng thẳng mệt mỏi cho mọi người, đem lại một chất lượng sống tuyệt vời nhất ?

Cách giảm stress căng thẳng lo âu như nào ?
Cách giảm stress căng thẳng lo âu như nào ?

Những liệu pháp tâm lý là một trong những cách giảm stress nặng nhanh nhất

Nhiều liệu pháp tâm lý thường được sử dụng như một giải pháp kiểm soát căng thẳng nhằm giảm bớt các triệu chứng stress và lo âu, trong đó nói chuyện là một biện pháp tốt. Khi trò chuyệnngười bệnh và nhà tâm lý trị liệu đàm luận về các vấn đề của người bệnh và cùng nhau sang sửa các vấn đề đang bị suy nghĩ tiêu cực hoặc bị bóp méo.

Trong biện pháp trò chuyện hạ stress, có nhiều phương pháp: liệu pháp hành vi nhận thức, liệu pháp hành vi biện chứng và liệu pháp nhóm, nhưng đều có điểm chung là nhằm mục đích giúp bệnh nhân đối phó với những nghĩ suycảm xúc tiêu cực và giúp họ đổi thay tích cực để ứng phó tốt hơn với sự stress.

Tập thể dục thể thao để giảm căng thẳng lo âu trong cuộc sống

Tập thể dục thể thao cũng có thể giảm căng thẳng vì làm giảm mức cortisol. Chất này là một hormon được sản sinh từ tuyến thượng thận trong thời kì căng thẳng, khi bạn cảm thấy lo âu, giận dữ hoặc sợ hãi. Nó có thể làm tăng huyết áp, tăng mức đường huyết và giảm khả năng miễn dịch của cơ thểcũng có thể gây tổn thương nhiều cơ quan.

Tập thể dục giúp đốt cháy cortisol, vì vậy làm cho chúng ta khỏe mạnh và hạnh phúc hơn. Tập thể dục cũng kích thích tuyến yên giải phóng endorphins – chất dẫn truyền thần kinh có hiệu quả cao, giúp thân thể hạn chế được các xúc tiến tiêu cực của căng thẳng.

Thể dục thể thao giúp giảm căng thẳng tâm lý hiệu quả
Thể dục thể thao giúp giảm căng thẳng tâm lý hiệu quả

Nếu bạn muốn giảm stress bằng cách tăng cường vận động cơ bắp, thì bạn nên để các nhóm cơ chính như chân, hông, lưng, bụng, ngực, vai và cánh tay vận động bằng các bài tập phù hợpđảm bảo tập thể dục ít nhất 2,5 giờ mỗi tuầntức thị chỉ việc đi bộ nhanh 10 phút, 3 lần/ngày trong 5 ngày hàng tuần là đã có 150 phút hoạt động với cường độ vừa phải, là có hiệu quả tốt.

Phương pháp thiền định được khoa học chứng minh là cách giảm stress tốt

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy: lợi ích của thiền định là giúp giảm căng thẳng, giảm huyết áp, giảm bớt cảm giác đớn đau và thậm chí ngăn ngừa tái phát ở những người bệnh bị trầm cảm. Nghiên cứu tại Đại học Emory ở Atlanta cho thấy: thiền giúp ta nâng cao những nhận thức về tinh thần và kiểm soát nghĩ suy của bản thân trong khi tập trung vào hơi thở, cũng có thể chữa trị các rối loạn thiếu tập hợp và hiếu động.

Thiền là một trong những phương pháp điều trị stress hiệu quả
Thiền là một trong những phương pháp điều trị stress hiệu quả

Hiện nay đã có rất nhiều phương pháp thiền khác nhau. Một số cá tính thiền định tập kết vào việc làm thanh lọc tâm hồn, khuyến khích việc tăng cường những hình ảnh và nghĩ suy tích cực, đối xử tốt với bản thân và nhiều người bên cạnh. Người có vận động giảm thiểu cũng có thể thiền trong khi ngồi trên ghế hoặc nằm cũng thiền được.

Xem video, clip hài sẽ giảm căng thẳng thần kinh hiệu quả

Nghiên cứu của Đại học Loma Linda (Hoa Kỳ) phát hiện ra rằng: những người xem một đoạn video hài hước sẽ giảm hormon căng thẳng là cortisol và giảm epinephrin. Những người này cũng có sự gia tăng chất endorphins, tăng cường các cảm xúc hưng phấn, tăng miễn nhiễm và giảm trầm cảm. Tiếng cười vừa giúp chúng ta giảm sự căng thẳng hay nỗi đau tinh thần, vừa giúp giảm thiểu các cơn đau thể xác.

Nghiên cứu tại Đại học Oxford ở Anh phát hiện ra rằng: tiếng cười có thể kích thích giải phóng các endorphin, có công dụng giảm đau rất hiệu quả. Còn nhân dân ta thì nói: “Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”. lợi ích của cười rất lớn, chúng ta hãy tạo ra nhiều niềm vui và tiếng cười cho cuộc đời thêm vui.

Tạo một thời gian biểu, lối sống phù hợp

Hãy để ra thời gian biểu cho riêng mình: Hãy để đồng hồ báo thức đánh thức bạn vào sáng sớm vào một giờ nhất định, hãy ăn sáng thường thường. Bạn sẽ dậy đúng giờ và có một thói quen sinh hoạt đều đặn. Hầu hết mọi người đều thú nhận “Nếu như đi làm mà không ăn sáng, tôi thường bị đau đầu và rất dễ bị stress”.

Hãy phục tùng các giác quan của bạn: Hãy tạo cho mình một lề thói làm một công việc gì đó một cách đều đặn mỗi ngàytỉ dụ như: sau giờ làm việc stress, hãy cắm một ngọn nến trên bàn ăn, ngửi một bông hồng trước bữa ăn, chơi một trò chơi nào đó để giải tỏa sự stress của bạn.

Một số cách khác để tự giảm stress tại nhà

Hãy thi vị hóa cuộc sống: Hãy trở nên lạc quan và yêu đời trước mọi việc. Những ngày nghỉ cuối tuần, bạn cũng có thể cùng người nhà đi picnic, thăm thú những danh thắng nổi tiếng trước khi bắt đầu một tuần làm việc mới.

Hãy tự thỏa mãn mình: Mỗi khi công việc làm cho bạn cảm thấy mỏi mệt và căng thẳng dồn nén, hãy “nuông chiều” mình bằng cách thưởng cho mình một thú vui thích nào đó. Bạn đừng tự o ép bản thân mình phải phục tùng theo một chế độ cứng nhắc nào nếu như thời khắc thực hiện công việc đó không thích hợp. Hãy thử “phá lệ” một lần xem.

Thử tập trò chơi tung bóng: Cầm 3 hay nhiều quả bóng trên tay rồi tung và hứng. Khi bạn tung lên và hứng được những trái bóng bay lơ lửng, bạn sẽ cảm thấy rất thoải mái như mình vừa làm được một điều kỳ diệu vậy. Bạn hãy cứ thử xem.

Tranh thủ đi du lịch: Hãy biết tận hưởng và nhìn nhận những đổi thay của thế giới bên cạnh mình. Nếu có điều kiện, bạn hãy đi du lịch trong và ngoài nước cùng với người nhà. Những thắng cảnh đẹp cùng với con ngươi mới, phong tục tập quán mới sẽ kích thích trí tò mò và óc quan sát của bạn. Nó là biện pháp tốt nhất để đổi thay tâm trạng ngán ngẩm và mệt mỏi của bạn sau những tháng ngày làm việc căng thẳng.

Đừng ngại ngần dựa dẫm vào người khác: Khi cảm thấy stress, bạn cần có một chỗ dựa, cần một người để san sẻ. Hãy tìm đến những người bạn, những người thân yêu nhất để được sẻ chia và nhận những lời khuyên của họ. Họ sẽ vỗ về và cũng có thể là liều thuốc tốt nhất với bạn lúc đó.

Lưu lại những hình ảnh gây cho bạn thích thú: Hãy lưu lại những khoảnh khắc, những câu nói yêu thương của người thân hay một hình ảnh ấn tượng đậm sâu trong tâm hồn bạn. Mỗi khi nghĩ lại, bạn lại tìm thấy sự đồng cảm và ý nghĩ biết bao nhiêu.

Trên đây là tổng hợp các cách giảm stress giảm căng thẳng lo âu mệt mỏi. Hy vọng các bạn sẽ có thể vứt bỏ mọi muộn phiền để có một chất lượng sống tốt hơn, đẹp hơn nhé !

Hướng dẫn cách làm 3 loại miến xào cực kỳ ngon tuyệt cú mèo cho dịp lễ tết

Cách làm miến xào lươn ngon cho cả gia đình

Hãy chú ý, bài viết này của Blog Gấu Nhỏ sẽ hướng dẫn các bạn cách làm 3 món miến xào ngon tuyệt hảo, giúp bạn đổi khẩu vị trong bữa ăn của cả gia đình trong những ngày Tết nhé ! Với 3 cách làm miến xào bao gồm miến xào lươn, miến xào tôm và miến xào thập cẩm này sẽ là những gợi ý hoàn hảo cho mâm cỗ nhà bạn trong ngày Tết. Chắc hẳn các bạn sẽ không muốn bỏ qua những cách làm món ăn ngon cho ngày tết của Blog Gấu Nhỏ chứ nhỉ 😀

Đã từ rất lâu đời, món ăn miến xào đã trở nên khá quen thuộc với nhiều nhà, và thường thường xuất hiện trong mâm cỗ ngày Tết để thắp hương cúng các cụ hy vọng một năm mới an khang hạnh phúc. Thường thì nhiều bà nội trợ thường xào miến với măng khô; khoai tây cùng lòng mề gà; cà rốt và xu hào thái chỉ… là những món miến xào hay xuất hiện trong các bữa ăn.

Vậy nhưng, hãy tạm gác lại những món ăn thân thuộc đó, mà vẫn với nguyên liệu chủ đạo là miến, hôm nay, chúng ta sẽ học cách làm món miến xào ngon với lươn, tôm, hay miến xào thập cẩm… Gấu xin cam kết với các chị em đây đều là những món ăn cực ngon và cực độc đáo đấy nhé.

Nào, cùng vào bếp nấu những món xào với miến cùng Gấu nàoooooo !!!!

I. Cách làm miến xào lươn – Món ăn dinh dưỡng thanh đạm và mát cho ngày tết

Cách xào miến lươn là công thức đầu tiên trong cách làm những món miến xào ngon cho bữa ăn ngày Tết mà Gấu muốn giới thiệu đến các bạn.

Cách làm miến xào lươn ngon cho cả gia đình
Cách làm miến xào lươn ngon cho cả gia đình

Chuẩn bị nguyên liệu để xào miến lươn:

– Lươn
– Miến dong
– Giá đỗ, cà rốt
– Hành khô
– Hành lá, rau răm

Cách sơ chế lươn để không bị nhớt

Để món miến xào lươn ngon, chị em hãy lưu tâm lúc chọn lươn nhé. Chị em hãy chọn những con độ lớn vừa phải, có hai màu rõ rệt: bụng vàng, lưng đen. Cách chọn lươn ngon của Gấu là thịt của lươn cần phải chắc và thơm ngon nhất khi mới được bắt lên từ ao hồ, kênh rạch. Cũng lưu ý rằng, những con lươn có khối lượng lớn, mình đen thường là lươn nuôi nên thịt sẽ nhão và không thơm.

Cách làm sạch lươn: Chúng ta làm sạch nhớt lươn bằng cách tuốt với nước cốt chanh hay nước vo gạo.  Nhiều người nghĩ rằng dùng giấm sẽ làm sạch lươn nhất, nhưng thực tế thì giấm sẽ làm mất mùi vị đặc biệt của lươn, nên chúng ta không dùng dấm nhé. Ngâm và rửa sạch tới khi nào thấy lươn không còn nhớt là được. Các bạn cũng có thể cho nước nóng vào để lươn tự quẫy đạp có thể sạch nhớt.

Khi lươn đã sạch, mổ bụng, bỏ hết nội tạng, rửa lại bằng nước muối cho sạch rồi đem chế biến.

 

Cách làm món miến xào lươn ngon nhất

1. Lươn sau khi làm sạch và sơ chế, chúng ta đem luộc chín, để nguội rồi gỡ lấy thịt.

2. Hành khô băm nhỏ, phi thơm rồi cho thịt lươn vào xào với nước mắm cho săn lại.

3. Miến dong đem ngâm nước lã cho nở, sau đó vớt ra, cắt ngắn vừa ăn. Cà rốt bào sợi, hành rau răm thái nhỏ. Lưu ý không nên cắt ngắn quá sẽ khó gắp và mất đi cái ngon của món ăn.

4. Bắc chảo lên bếp, thêm chút dầu ăn và cho miến vào đảo đều. Cần phải lưu ý là khi xào thỉnh thoảng các bạn cần cho thêm ít nước để sợi miến không bị khô và nở căng hết cỡ. Tiếp đó cho giá đỗ,  cà rốt vào xào cùng.

5. Cho lươn và hành rau dăm vào đảo đều. Nêm nếm gia vị và nước tương đủ ăn. Lưu ý lúc này đừng xào kỹ quá tránh cho rau và giá đỗ, cà rốt bị nhừ mất đi vị ngon

6. Cho ra đĩa trình bày. Nhớ ăn nóng thì món này mới ngon nhất nhé ! Có thêm một chút nước tương xì dầu, một chút ớt nêm nếm vào thì tuyệt cú mèo

II. Miến xào thập cẩm – Bạn đã từng nghe tới ???

Miến xào thập cẩm được làm từ nhiều nguồn nguyên liệu khác nhau nên có hương vị vô cùng đặc trưng, lôi cuốn hấp dẫn người thưởng thức. Đặc biệt hơn nữa, món miến xào thập cẩm thường được lựa chọn là một món ăn ngon giúp cho các bà nội trợ khẳng định tay nghề nấu nướng với cả gia đình, bạn bè trong các dịp lễ tết. Chà, nói tới đây thôi mà Gấu đã thấy nhỏ cả nước miếng rồi vì món này là siêu siêu ngon. Không dông dài nữa, cùng học cách xào miến thập cẩm ngay nào !

Cách làm miến xào thập cẩm ngon đúng điệu !
Cách làm miến xào thập cẩm ngon đúng điệu !

Chuẩn bị các nguyên liệu sau đây để làm miến xào thập cẩm:

– Miến dong: 100g
– Tôm khô: 150g (ngâm nước rửa sạch)
– Mực khô: 1-2 con (xé hoặc cắt nhỏ ngâm nước)
– Cà rốt: 1 củ (bào sợi)
– Mộc nhĩ: 5 tai (ngâm nở, thái nhỏ)
– Giá đỗ: 200 g
– Rau rút (hoặc hành hoa)
– Hành khô: 2-3 củ, bóc vỏ đập dập
– Gia vị: hạt nêm, bột canh, mì chính, dầu ăn

Cách làm miến xào thập cẩm ngon hơn ngoài hàng:

1. Phi thơm hành khô với dầu ăn rồi cho mực cùng tôm khô vào xào. Tiếp đến là nấm mèo. Kế tiếp cho cà rốt bào sợi cùng một chút ít bột nêm. Đảo đều hỗn hợp. sau rốt cho giá đỗ và tiếp tục đảo đều rồi cho hỗn hợp ra đĩa.

2. Trong khi xào chín hỗn hợp bạn ngâm miến trong nước lã rồi vớt ra xắt khúc.

3. Xào miến với một ít hành khô và dầu ăn. Cho hỗn hợp rau củ ở trên và đảo lên.

4. Thêm rau rút, nêm một chút ít bột canh cùng mì chính. Tắt bếp, cho miến xào thập cẩm ra đĩa. Dùng nóng.

Miến xào thập cẩm ăn được đánh giá là ngon khi sợi miến có độ mềm mỏng dai, các nguyên liệu rau củ giòn ngọt, độ chín vừa tới đều với miến và không bị nát nhừ, bị dính. Đặc biệt cần lưu ý, miến sau khi xào phải mềm, phải tơi, không bị đóng bánh do quá nát hoặc khô cứng do thiếu nước. Món này phải được ăn ngay khi còn nóng mới ngon, và nêm nếm thêm một chút ít hạt tiêu vào thì chắc chắn sẽ ngon tuyệt cú mèo.

III. Miến xào tôm thanh mát – Đem hương vị hải sản tới bữa cơm ngày tết

Miến lại là một nguyên liệu nấu ăn không chứa nhiều tinh bột, được làm từ củ dong nên rất phù hợp để ăn giảm cân trong những ngày Tết. Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân ăn kiêng, nhưng vẫn muốn có một cái tết thoải mái thì hãy thử làm ngay món miến xào tôm vừa thanh mát, đậm đà, vừa ít béo nhé !

cách xào miến xào tôm thịt cực ngon bắt mắt
cách xào miến xào tôm thịt cực ngon bắt mắt

Nguyên liệu để chế biến miến xào tôm thanh mát:

– 200g miến khô – 500g tôm tươi – 4 cây hành lá – Gừng bào nhuyễn – 300g đậu Hà Lan, xắt đôi

– Xì dầu, giấm, tương ớt, muối, tiêu trắng

Hướng dẫn cách làm miến xào tôm cùng Gấu

1. Bào nhuyễn gừng và xắt hành thành những cọng dài.

2. Ngâm miến cho nở mềm.

3. Tôm rửa sạch, bóc vỏ rồi để ráo nước. Ướp tôm với muối và tiêu. Cho chút dầu ăn vào chảo, cho tôm vào xào qua cho săn lại.

4. Xào nhanh đậu và hành lá, gừng.

5. Thêm miến, xì dầu, giấm và tương ớt vào. Rồi cho tôm vào đảo đều cho chín. Trút miến xào ra đĩa, dùng nóng nha!

 

Vâng, vậy là Gấu đã hướng dẫn các bạn làm được 3 món miến xào rồi đấy. Hãy ghi ra giấy, hoặc lưu lại bài viết này của Gấu để mỗi khi cần những món ăn ngon cho bữa ăn thì lôi ra và thực hành nhé. Chúc các bạn may mắn và ngon miệng :))

“Mẹ Việt” và “Mẹ Nhật” dạy con như thế nào ???

Mình đã đọc rất nhiều bài viết than vãn về cuộc sống gia đình khi có con cái. Nào là phải thức đêm hôm chăm sóc, ốm đau bệnh tật, đến mức bữa ăn dỗ dành cho những đứa con thơ bé nhỏ cũng là một cực hình. Vậy nhưng, có khi nào các bà mẹ Việt đã tự đặt ra câu hỏi: ” Mình đã dạy con đúng hay chưa ? Cách dạy con của mình đã thực sự phù hợp với thời đại hiện nay ? “. Thôi thì trong một xã hội đã hội nhập với toàn cầu hóa, chúng ta cùng nhìn qua các nước trên thế giới, điển hình là nước Nhật để xem rằng những người mẹ Việt và mẹ Nhật dạy con giống nhau và khác nhau như thế nào nhé !

1. Bữa ăn của con cái trong gia đình Việt và gia đình Nhật

Mẹ Việt thường hướng con cái chơi đồ chơi, điện thoại, ipad trong giờ ăn. Nhưng mẹ Nhật thì tuyệt đối không !
Mẹ Việt thường hướng con cái chơi đồ chơi, điện thoại, ipad trong giờ ăn. Nhưng mẹ Nhật thì tuyệt đối không !

Một cái sai của những người mẹ Việt là thường ” quẳng ” một món đồ chơi, hay một chiếc điện thoại với các clip youtube, hoặc game để thu hút con, dỗ dành con cái ăn. Đây là cách cực kỳ hại khi sẽ dần khiến các bé chỉ chú ý tới các điều đó, và rất ảnh hưởng tới tính cách và hệ thống tiêu hóa. Kể từ các lần sau nếu không cho các bé chơi thì các bé sẽ gào thét, khóc lóc không chịu ăn cho tới lúc nào được ” chơi trong khi ăn ” mới thôi !

Nếu con ăn yếu, con cái bị gầy còm thì mẹ Việt sẵn sàng ép những đứa con của mình ăn thật nhiều !
Nếu con ăn yếu, con cái bị gầy còm thì mẹ Việt sẵn sàng ép những đứa con của mình ăn thật nhiều !
Bữa ăn của các bé thường sẽ là đi từ... đầu ngõ tới cuối ngõ và mình thường bắt gặp ngay chính tại con phố mà mình đang sống
Bữa ăn của các bé thường sẽ là đi từ… đầu ngõ tới cuối ngõ và mình thường bắt gặp ngay chính tại con phố mà mình đang sống

2. Học tập là quan trọng, nhưng giữa mẹ Việt và mẹ Nhật cũng khác biệt rất nhiều

Gần như gánh nặng học tập lên các bé ngày nay ở Việt Nam đang giết chết tuổi thơ của các em !
Gần như gánh nặng học tập lên các bé ngày nay ở Việt Nam đang giết chết tuổi thơ của các em !
Bảo bọc che chở và lo cho con cái là những đức tính vừa tốt, vừa xấu của các mẹ Việt Nam
Bảo bọc che chở và lo cho con cái là những đức tính vừa tốt, vừa xấu của các mẹ Việt Nam

 3. Giấc ngủ cúa bé Việt và bé Nhật khác nhau như nào ?

Đối với người Nhật, họ đề cao tính tự giác và tự lập của mỗi cá nhân ngay từ khi được sinh ra. Vì vậy, các bé sẽ được cho ngủ riêng từ khi chưa tới 1 tuổi. Đây chính là cách huấn luyện khiến các bé biết tự giác và không quấy rầy tới cuộc sống riêng tư của vợ chồng. Tuy nhiên ở Việt Nam, việc ngủ chung với ba mẹ, ông bà luôn là việc bình thường.

Mẹ Việt thường cho con ngủ chung tới khi đi học, thậm chí còn lâu hơn. Nhưng với mẹ Nhật, con cái sẽ cho ngủ riêng khi chưa đầy 1 tuổi
Mẹ Việt thường cho con ngủ chung tới khi đi học, thậm chí còn lâu hơn. Nhưng với mẹ Nhật, con cái sẽ cho ngủ riêng khi chưa đầy 1 tuổi

4. Những trò chơi của trẻ thơ

Cả mẹ Nhật và mẹ Việt đều thoải mái trong các buổi vui chơi của con cái. Tuy nhiên, có lẽ các bà mẹ Việt hay ngại hoặc thậm chí lười giặt, tắm rửa cho con cái hay sao mà luôn luôn cấm đoán các bé không được lấm bẩn, không được nô đùa quá đà. Tuy rằng điều này cũng không hẳn sai, nhưng nếu các bé được tự do khám phá thế giới, biết đâu sau này các bé sẽ trở thành thiên tài khiến cho các mẹ tự hào thì sao 😀

Những hình ảnh chú chó Alaskan Malamute cực dễ thương và cute

Nhắc tới loài chó Alaskan Malamute, hẳn những người yêu chó sẽ cảm thấy rất ấn tượng với những chú chó dễ thương, hiền lành, thông minh và cực kỳ trung thành. Bài viết này của Blog Gấu Nhỏ sẽ chia sẻ cho bạn thêm những hình ảnh về những hình ảnh chú chó Alaskan Malamute cực dễ thương và cute này nhé ^^

 

ALASKAN MALAMUTE như những chú sư tử thực thụ !
ALASKAN MALAMUTE như những chú sư tử thực thụ !

Triệu chứng bệnh tụt huyết áp và cách xử lý

Tụt huyết áp hay còn gọi là huyết áp thấp là căn bệnh xảy ra phổ biến ở phụ nữ. Bệnh có thể nặng nhẹ tùy thời điểm, nhẹ thì choáng váng, nhức đầu, nghỉ ngơi thấy đỡ nặng thì ngất, sốc và có thể dẫn tới tử vong. Bài viết dưới đây chúng tôi xin cung cấp các triệu chứng bệnh tụt huyết áp và một số biện pháp xử lý nhanh khi gặp trường hợp đó.

Tụt huyết áp có thể gây ra đột quỵ và tử vong
Tụt huyết áp có thể gây ra đột quỵ và tử vong

Tụt huyết áp có nguy hiểm không?

Rất nhều người cho rằng tụt huyết áp (huyết áp thấp) không nguy hiểm bằng huyết áp cao bởi huyết áp cao có thể khiến nhồi máu cơ tim, nhồi máu não,… Chính bởi vậy, người ta chỉ quan tâm chú trọng điều trị huyết áp cao mà ít ai biết rằng có tới 30% các ca tử vong đột quỵ là do huyết áp thấp gây nên.

Thực tế cho thấy, tụt huyết áp hoàn toàn có thể gây tử vong. Không những thế có còn khiến cho cơ thể của bạn suy nhược và mắc phải các bệnh lý khác nếu không được điều trị.

Vậy triệu chứng của tụt huyết áp là gì? Làm cách nào phân biệt giữa suy nhược cơ thể và mệt mỏi?

Xem thêm: Nguyên nhân triệu chứng và cách điều trị tụt huyết áp hiệu quả

Các triệu chứng thường gặp của tụt huyết áp

Một số triệu chứng bệnh tụt huyết áp:

  • Bốc hỏa, hoặc sốt đột ngột
  • Có cảm giác buồn nôn
  • Chân tay lạnh toát, run rẩy nhưng vẫn toát mồ hôi
  • Cơ thể mệt mỏi, lả người chỉ muốn nghỉ ngơi
  • Da nhăn nheo kèm theo rụng tóc không rõ nguyên nhân
  • Thở dốc, thở gấp, khó thở
  • Xuất hiện trống ngực, tim đập nhanh
  • Mắt mờ không nhìn rõ cảnh vật, thấy mọi thứ chao đảo
  • Ngất lịm trong khoảng thời gian ngắn có thể tỉnh khi thực hiện các biện pháp tăng huyết áp hoặc cơ thể có dấu hiệu tự phục hồi
Triệu chứng của bệnh tụt huyết áp: tim đập nhanh, choáng, khó thở
Triệu chứng của bệnh tụt huyết áp: tim đập nhanh, choáng, khó thở

 

Nếu cơ thể bạn xuất hiện một trong các triệu chứng trên chính là báo hiệu bạn bị tụt huyết áp (huyết áp thấp). Sau khi nhận biết các triệu chứng của bệnh tụt huyết áp, bạn nên theo dõi tình trạng huyết áp của mình cẩn thận và thường xuyên. Bạn có thể thăm khám tại phòng khám, bệnh viện hoặc nhà thuốc. Bạn cũng có thể tự đo huyết áp cho mình nhờ các máy đo huyết áp tại nhà.

Một số cách xử lý nhanh chóng khi xuất hiện triệu chứng bệnh tụt huyết áp

 

Huyết áp đối với người bình thường trưởng thành sẽ rơi vào khoảng từ 90 – 120 mmHg khi tâm thu (huyết áp tối đa) và 67 – 89 mmHg khi tâm trương (huyết áp tối thiểu). Nếu trường hợp huyết áp của bạn dưới các chỉ số bình thường kể trên có nghĩa là bạn bị tụt huyết áp. Tụt huyết áp rất nguy hiểm nếu không được chữa trị kịp thời nó có thể khiến não bộ tổn thương tạm thời hoặc vĩnh viễn không hồi phục, thậm chí nghiêm trọng hơn là có thể tử vong một cách nhanh chóng.

Chúng tôi xin đưa ra một số biện pháp xử lý nhanh khi gặp tình trạng tụt huyết áp đột ngột như sau:

  • Nếu bạn nhận thấy người bệnh xuất hiện các triệu chứng của bệnh tụt huyết áp như choáng váng, chóng mặt, ngất lịm,.. bạn cần để người bệnh nghỉ ngơi ở nơi thoáng mát, đầu nằm thấp, chân tay kê cao hơn một chút.
Nên đặt bệnh nhân đầu thấp, chân kê cao khi gặp các triệu chứng của bệnh tụt huyết áp
Nên đặt bệnh nhân đầu thấp, chân kê cao khi gặp các triệu chứng của bệnh tụt huyết áp

 

  • Trong trường hợp nhà có máy đo huyết áp bạn hãy sử dụng để biết chắc chắn huyết áp tụt tới bao nhiêu
  • Bạn cho người bệnh uống một ly trà gừng nóng, nếu không có hãy cho uống 2 ly nước khoảng 500ml nước, hoặc cà phê, hoặc ngậm một chút muối.
  • Có thể sử dụng một số loại thuốc tăng huyết áp theo đơn của bác sĩ,..
Có thể sử dụng trà gừng để tăng huyết áp
Có thể sử dụng trà gừng để tăng huyết áp

Tuy nhiên các biện pháp nói trên tất cả chỉ là các biện pháp tạm thời, bạn cần điều trị lâu dài và triệt để đối với bệnh tụt huyết áp. Bạn phải thực hiện chế độ ăn uống hợp lý và khoa học. Đối với người  thường xuyên bị tụt huyết áp lời khuyên cho bạn chính là nên ăn mặn hơn một chút so với bình thường và tuyệt đối không bỏ bữa. Đồng thời, hãy chịu khó vận động, chăm chỉ đi bộ, tập các động tác nhẹ nhàng như vẩy tay để giúp lưu thông khí huyết tăng cường sức khỏe. Bạn cũng có thể kết hợp sử dụng một số loại thực phẩm chức năng chiết xuất từ tự nhiên bán ngoài thị trường như Bảo Huyết Khang,..để hỗ trợ điều trị bệnh.

Trên đây, là các triệu chứng của bệnh tụt huyết áp và cách xử lý nhanh nếu gặp trường hợp người bị tụt huyết áp đột ngột. Hi vọng đã đem đến cho bạn các thông tin hữu ích từ đó có thể chủ động bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình.

Nguyên nhân triệu chứng và cách điều trị tụt huyết áp hiệu quả

Có tới hàng chục nghìn ca cấp cứu, nhập viện để điều trị tụt huyết áp. Vậy tụt huyết áp là gì? Tại sao lại bị tụt huyết áp? Tụt huyết áp nguy hiểm tới đâu? Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ giải đáp các thắc mắc về bệnh tụt huyết áp, nguyên nhân , triệu chứng cũng như cách điều trị bệnh tụt huyết áp hiệu quả.

Tụt huyết áp là căn bệnh hết sức nguy hiểm cần được phòng tránh và chữa trị kịp thời
Tụt huyết áp là căn bệnh hết sức nguy hiểm cần được phòng tránh và chữa trị kịp thời

 

Tụt huyết áp là gì?

Tụt huyết áp hay còn gọi là huyết áp thấp. Nói một cách đơn giản nhất chính là hiện tượng chỉ số huyết áp xuống dưới mức cho phép cụ thể là dưới 90mm Hg khi tâm thu và dưới 67mmHg khi tâm trương. Chỉ số huyết áp được đo bằng cách tính áp lực của máu lên thành mạch khi vận chuyển máu đi nuôi tế bào cơ thể. Chỉ số huyết áp sẽ thay đổi theo độ tuổi và giới tính, cứ trên 40 tuổi tăng 1 tuổi bạn cộng thêm 1 vào các chỉ sổ huyết áp. Bạn có thể tham khảo bảng chỉ số huyết áp của WHO – Tổ chức y tế thế giới.

Bảng chỉ số huyết áp theo WHO
Bảng chỉ số huyết áp theo WHO

Nguyên nhân của tụt huyết áp

Các nguyên nhân chính dẫn tới tụt huyết áp:

  • Do gen di truyền nếu gia đình bạn có người bị mắc bệnh tụt huyết áp thì tỷ lệ bạn mắc bệnh là khá cao.
  • Do thể trạng cơ thể gầy ốm, thiếu máu, suy sinh dưỡng.
  • Một số người mắc bệnh về tim mạch: do tim chịu trách nhiệm co bóp tạo ra lực đẩy máu đi, chính là yếu tố tạo ra huyết áp – áp lực máu trên thành mạch, nếu bạn có vấn đề về cơ tim như cơ tim yếu, nghẽn tim (do xơ cứng động mạch) thì tỷ lệ bạn bị tụt huyết áp là rất cao.
  • Phản ứng ngược của một số loại thuốc tây như: thuốc tiết niệu, thuốc chống trầm cảm, thuốc gây tê, gây mê,…
  • Cơ thể bị mất nước do làm việc trong môi trường nóng bức, đi ngoài,..
  • Bị nhiễm trùng cấp tính khiến trong máu có độc làm ảnh hưởng tới các thành mạch dẫn tới huyết áp bị tụt
  • Lượng đường glucoza trong máu giảm, hemoglobin hạ xuống dưới 2.5 mmol/ DL.
  • Các vấn đề về nội tiết
  • Phụ nữ mang thai: tụt huyết áp thường xảy ra ở phụ nữ mang thai, do trong quá trình mang thai thường xảy ra tình trạng thiếu máu. Chính bởi vậy, cần được theo dõi và kiểm soát chặt chẽ để xử lý kịp thời nhằm tránh các biến chứng nguy hiểm của tụt huyết áp.
Phụ nữ mang thai rất hay bị tụt huyết áp
Phụ nữ mang thai rất hay bị tụt huyết áp

 

Dấu hiệu bạn bị tụt huyết áp

Các dấu hiệu cơ thể cho thấy bạn bị tụt huyết áp:

  • Choáng váng, xây xẩm mặt mày khi đứng lên ngồi xuống, thay đổi tư thế.
  • Hay trằn trọc, đêm không ngủ được, ngủ không ngon, không sâu giấc, hôm sau xuất hiện tình trạng đau nhức đầu, ù tai.
  • Thở dốc, khó thở, hụt hơi khi leo cầu thang.
  • Hoa mắt, chóng mặt, không nhìn rõ mọi vật.
  • Cảm giác được tim đập nhanh, có trống ngực
  • Mất ý thức, trí nhớ tạm thời, hay quên.
  • Da nhăn nheo, khô kèm theo tóc rụng không rõ nguyên nhân
  • Chân tay bủn rủn, run lẩy bẩy, hay ra mồ hôi trộm
  • Choáng, ngất thường xuyên

Hậu quả của việc tụt huyết áp

Tụt huyết áp là căn bệnh rất nguy hiểm bởi những biến chứng của nó đem lại không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược mà còn kéo theo rất nhiều bệnh lý khác nữa. Có quá nhiều người không chú trọng căn bệnh này dẫn tới hậu quả rất đáng tiếc.

Tụt huyết áp ảnh hưởng sức khỏe cơ thể như thế nào?

Tụt huyết áp ảnh hưởng tới toàn bộ chất lượng cuộc sống hàng ngày, thói quen sinh hoạt của bạn mà bạn vẫn chưa tưởng tượng hết.

Thường xuyên nhức đầu, mất ngủ

Các cơn đau nhức đầu xuất hiện do các mạch máu co thắt, máu không đủ để cung cấp cho não bộ khiến bạn thường xuyên trằn trọc, không ngủ được, mất ngủ khiến ảnh hưởng nghiêm trọng tới công việc, học tập của bạn.

Thường xuyên nhức đầu, mất ngủ
Thường xuyên nhức đầu, mất ngủ

 

Chóng mặt, xây xẩm mặt mày, không nhìn rõ mọi vật khi đứng lên ngồi xuống

Bạn thường thấy choáng, khó giữ thăng bằng, chỉ nhìn thấy màu đen chớp nhoáng cảnh vật xung quanh, mọi thứ chao đảo và có thể ngất hoặc ngã quỵ sau đó. Đây là hiện tượng thường gặp khi bạn bị tụt huyết áp bởi đối với cơ thể bị tụt huyết áp sẽ không làm được cơ thế tự điều chỉnh, nhịp tim tim sẽ đập nhanh hơn, đẩy máu tới các cơ nhằm thay đổi tư thế. Do vậy, rất nhiều trường hợp ngất xỉu, mất ý thức tạm thời do tụt huyết áp khi thay đổi tư thế đột ngột

Giảm ham muốn, khó cương cứng

Nếu hiện tượng tụt huyết áp xảy ra nhiều và ngày càng thường xuyên hơn sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới chức năng sinh lý của cả nam và nữ. Các đấng mày râu, chắc hẳn ai cũng biết rằng, “cậu nhỏ” cương cứng là do một lượng máu lớn dồn xuống, nhưng đối với người tụt huyết áp lượng máu không đủ nuôi tế bào dẫn đến tình trạng “trên bảo dưới không nghe”, khó cương cứng, làm bối rối, mất tự tin, ảnh hưởng “hạnh phúc lứa đôi”.

Giảm ham muốn do huyết áp thấp

Biến chứng các bệnh khác

Tụt huyết áp nhiều lần và thường xuyên sẽ khiến cho hệ thần kinh bị tổn thương và có thể sẽ không phục hồi. Mỗi lần tụt huyết áp đồng nghĩa với việc bạn sẽ bị thếu hụt đi một lượng máu nuôi các cơ quan ảnh hưởng tới toàn bộ chức năng của cơ thể, khiến tim, thận phải làm việc nhiều hơn hoặc đột ngột dừng hoạt động lâu dần dẫn tới suy tim, suy thận là hoàn toàn có khả năng.

Tử vong do tụt huyết áp đột ngột

Khi huyết áp hạ quá nhanh và đột ngột dưới ngưỡng 67mmHg các nơ ron thần kinh trong não không thể hoạt động, toàn thân rơi vào tình trạng choáng, sốc, thở gấp, khó thở, tim đập liên hồi để cố đẩy máu đi nhưng không thành công. Người mắc bệnh có thể tử vong rất nhanh sau đó nếu không sơ cứu kịp thời.

Tổng hợp các cách chữa bệnh mỡ máu an toàn, hiệu quả

Hiện nay, tỷ lệ người mắc bệnh mỡ máu có xu hướng ngày càng tăng và trẻ hóa. Khá nhiều người lầm tưởng rằng chỉ có người thừa cân, béo phì mới  hay mắc bệnh. Tuy nhiên, trên thực tế mỡ máu có thể xảy ra trên bất kì đối tượng nào kể cả người gầy.

Vậy bệnh mỡ máu là gì? Có nguy hiểm không? Cách chữa trị bệnh mỡ máu ra sao? Tất cả sẽ được Gấu Nhỏ trình bày trong bài viết dưới đây.

Bệnh mỡ máu là gì?

Bệnh mỡ máu hay còn gọi là máu nhiễm mỡ, là tình trạng rối loạn chuyển hóa lipid máu. Cụ thể là tăng nồng độ các chất mỡ trong máu như Cholesterone LDL, Cholesterone toàn phần, Tryglyceride và giảm các thành phần tốt như: HDL cholesterone.

Bạn có thể tham khảo chi tiết bảng chỉ số dưới đây:

Bảng chỉ số mỡ máu tham khảo
Bảng chỉ số mỡ máu tham khảo

Nguyên nhân dẫn tới bệnh máu nhiễm mỡ có khá nhiều nhưng nguyên nhân chính là do chế độ ăn uống không hợp lý, khiến cơ thể không kịp bài tiết hoặc chuyển hóa thành các hoạt chất có lợi. Ngoài ra, một số ít trường hợp là do di truyền hoặc mắc các bệnh lý về thận.

Bệnh mỡ máu có nguy hiểm không?

Bệnh mỡ máu là căn bệnh hết sức nguy hiểm. Nó có thể đe dọa trực tiếp tới tính mạng bạn. Nếu bạn bị chuẩn đoán bị mắc bệnh bạn nên lựa chọn ngay cách chữa bệnh mỡ máu kịp thời tránh biến chứng.

Mỡ máu gây ra xơ vữa động mạch gây nhồi máu cơ tim
Mỡ máu gây ra xơ vữa động mạch gây nhồi máu cơ tim

Mỡ máu sẽ tạo điều kiện cho các mảng xơ vữa được hình thành, gây xơ cứng động mạch, gây ra tình trạng tắc mạch máu, vỡ mạch máu. Đối với người bị máu nhiễm mỡ không được chữa trị tình trạng mạch máu bị hẹp gây tai biến mạch máu não hoặc nhồi máu cơ tim do máu không lưu thông được.

Tổng hợp các cách chữa bệnh mỡ máu

Cách điều trị bệnh mỡ máu nhờ cải thiện chế độ ăn

Ăn uống tùy tiện không điều độ, ăn nhiều chất đạm, đồ ngọt kẹo bánh, ít ăn rau xanh, hoa quả, lười vận động.. đều có thể khiến bạn mắc bệnh máu nhiễm mỡ. Ngoài ra, làm việc trong môi trường áp lực căng thẳng dẫn tới hiện tượng rối loạn chuyển hóa, tạo cơ hội cho mỡ tích tụ lâu dần hình thành máu nhiễm mỡ.

Bởi vậy, cách chữa bệnh mỡ máu nhờ cải thiện chế độ ăn được xem là giải pháp tiên quyết, bắt buộc cần phải thực hiện. Bạn có thể tham khảo thêm: Cách hạ mỡ máu nhanh với các bài thuốc đơn giản

  1. Cần hạn chế ăn thực phẩm chứa các chất béo no

Chất béo no khiến cơ thể khó chuyển hóa nhất, thường gây ra bít tắc mạch máu. Nên việc hạn chế ăn thực phẩm chứa các chất béo no là rất cần thiết. Bạn nên tránh sử dụng mỡ và nội tạng động vật. Nên dùng dầu thực vật để thay thế chế biến các món ăn.

  1. Tránh thực phẩm có hàm lượng cholesterone

Một số thực phẩm có hàm lượng cholesterone như: thịt đỏ, thịt bỏ, bơ sữa, ..Bạn chỉ nên tiêu thụ < 255g thịt/ tuần. Đồng thời nên tăng lượng chất xơ, rau củ quả trong bữa ăn.

Nhóm thực phẩm nên hạn chế ăn đối với người mỡ máu
Nhóm thực phẩm nên hạn chế ăn đối với người mỡ máu
  1. Nạp đủ axit folic

Nếu lượng axit này trong máu quá thấp cũng khiến cho chỉ số máu tăng, nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm như rau chân vịt, nước ép hoa quả, ăn nhiều cá (khoảng 3 bữa/ tuần) để bảo vệ các thành mạch máu và tim.

  1. Nói không với rượu bia, thuốc lá

Người bị máu nhiễm mỡ không nên sử dụng quá nhiều rượu bia, thuốc lá sẽ làm cản trở quá trình lưu thông máu. Lưu ý là bạn cũng không nên sử dụng bữa tối quá muộn sẽ làm lượng cholesterone bị ứ lại dẫn tới tình trạng xơ vữa động mạch.

Ngoài ra, bạn cần thường xuyên vận động, tập luyện thể dục thể thao khoảng 15 – 20 phút một ngày nhằm kiểm soát cân nặng, giảm mỡ máu hiệu quả hơn.

Cách điều trị, chữa bệnh mỡ máu nhờ các bài thuốc nam

Theo y học cổ truyền máu nhiễm mỡ thường phụ thuộc vào các yếu tố sau: ẩm thực thất tiết, tinh thần thần chí thất thường, nhân tố thể chất. Chính vì vậy các bài thuốc nam thường tập trung giúp lưu thông kinh mạch, hoạt lạc, bổ má, kiện tỳ. Bạn có thể áp dụng một số bài thuốc sau cho người bị máu nhiễm mỡ:

Bài thuốc trị mỡ máu cùng lá sen:

Lá sen chứa một lượng lớn hoạt chất Flavonoid  sẽ bắt giữ các gốc tự do hydroxyl làm chậm đáng kể quá trình peroxide hóa lipid từ đó giúp hạ mỡ máu, bảo vệ cơ thể, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, tai biến mạch máu não. Chính vì vậy, lá sen được khuyên dùng tốt với người mỡ máu

Lá sen giúp hạ mỡ máu hiệu quả
Lá sen giúp hạ mỡ máu hiệu quả

Nguyên liệu cần chuẩn bị 30 g lá sen tươi, 3g  chè sắn dây. Cho 2 loại nguyên liệu trên đun lấy nước uống hàng ngày sau ăn. Có tác dụng thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố, hạ mỡ máu, hạ men gan hiệu quả. Ngoài ra, phương pháp này rất có lợi cho người béo phì giúp giảm cân an toàn.

Bài thuốc 2: Phương pháp sử dụng cây thuốc nam điều trị mỡ máu này có tác dụng hỗ trợ tiêu mỡ, giảm béo phì. Bạn sử dụng trạch tả kết hợp cùng một ít trà sấy khô hãm với nước sôi đợi 15 phút rồi sử dụng.

Thêm vào đó, bạn có thể sử dụng bí, rau dấp giúp giải hao lượng mỡ thừa góp phần điều trị mỡ máu.

 Cách điều trị mỡ máu với sự hỗ trợ thuốc, thực phẩm chức năng

Với cách điều trị sử dụng thuốc tây hầu như đều thuộc nhóm statin, có tác dụng làm hạ các cholesterone xấu như: LDL-cholesterol,  cholesterone toàn phần. Tuy nhiên, việc bạn sử dụng các thuốc tân dược nói chung hay nhóm statin đều có các tác dụng phụ không mong muốn dùng lâu dài sẽ ảnh hưởng tới thận.

Cách chữa bệnh mỡ máu bằng thuốc sẽ luôn đi kèm với tác dụng phụ
Cách chữa bệnh mỡ máu bằng thuốc sẽ luôn đi kèm với tác dụng phụ

Bên cạnh đó, hiện nay những phương pháp điều trị mỡ máu cao bằng một số loại thực phẩm chức năng được chiết xuất từ tự nhiên cũng được rất nhiều người lựa chọn…

Biến chứng của căn bệnh máu nhiễm mỡ hết sức nguy hiểm. Nó có thể gây ra tai biến, nhồi máu cơ tim, cướp đi tính mạng của bạn. Hi vọng bài viết trên sẽ giúp bạn chủ động hơn trong cách chữa bệnh mỡ máu, ngăn ngừa các biến chứng mà nó gây ra.